絕佳的訓練工具｜4種地雷管訓練方式｜Jay Wang

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增強肌力3大祕訣｜肌肉大不完全代表力量大！｜Jay Wang

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盧永雄「巴士的點評」英國財相說要訪華，英鎊就受狙擊了。美國人抱怨：廁紙太貴我連屎也拉不起！通脹壓力到，特朗普還能大加關稅嗎？ 25年1月14日

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8艘055大驅集結擬戰美艦隊 陸戰機12:1壓制駐日韓美軍【新聞大白話】20250114-10｜賴岳謙 張延廷 林郁方

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中美貿易逆差30兆創新記錄 陸熱搜車厘子快比草莓便宜【新聞大白話】20250114-12｜賴岳謙 張延廷 林郁方

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shock! Wildfires in California, USA are out of control! The fire tornado devours everything! Creepy!

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拜登臭中國 北京一句回懟｜拜登狂語 嗆中國必敗｜郭正亮.蔡正元.介文汲深度剖析【林嘉源辣晚報】精華版 @中天新聞CtiNews

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美網拿重慶山火比加州大火 洛杉磯命連環爆基建太老舊【新聞大白話】20250114-11｜賴岳謙 張延廷 林郁方

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央視直播加州大火人禍澆油 美301調查對中國造船下手？【新聞大白話】20250114-6｜帥化民 賴岳謙 苑舉正

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陆兆福这一轮应该要被骂爆了...... 14-1-2025@ahchungtalkshow8911

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洛杉磯再颳要命強風! 大火災損逾8.2兆 恐創美史上最高｜方念華｜FOCUS全球新聞 20250114 @tvbsfocus

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【全程字幕】蔡正元揭鍾佳濱\

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Landmine coiling core explosive training 地雷管螺旋爆發力訓練

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李老師-地雷管-高階核心訓練

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更适合格斗篮球摔跤的爆发力动作！“地雷管高翻抓举”

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組間休息該多長？｜決定你的訓練成果｜Jay Wang

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地雷管肩推（Landmine shoulder press）：肩膀角度（肩伸展）受限的替代方案

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地雷管划船怎麼做？⁡

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李老師-地雷管訓練^_^😘😘🤩🤩

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