دەتەوێ کێشت دابەزێنی؟نەخۆشی شەکرەت هەیە؟ دەتەوێ ئارد نەخۆی؟ almond flour

(1:40)

بۆ ئەوەی کێشت زیاد نەکات لە ژەمی بەیانیاندا ئەم خواردنانە مه‌خۆ

(58)

چۆن بە ڕێگاى سروشتیی کێشت زیاد دەکەیت؟

(57)

ئایه‌ چی رووده‌دات ئه‌گه‌ر هه‌موو رۆژێك هێلكه‌ بخۆیت ؟ سێ هێلكه‌ له‌ رۆژێكدا ؟ چیت به‌سه‌ردێ ؟؟

(7:14)

چۆن لە یەک حەفتەدەدا ٨کیلۆ کێش دابەزێنم

(10:31)

6 ڕێگای دابەزاندنی کێش

(52)

به‌م ڕێگه‌یه‌ به‌ شێوه‌یه‌كی ته‌ندروست كێشت زیاد بكه‌

(1:1econd)

8 حاڵەت کە ناهێڵن کێشت دابەزێت

(1:5)

تێربخۆ و کێشت دابەزێنە

(6:51)

دەتەوێ قەڵەو نەبیت؟ چۆن دوای ڕەمەزان پارێزگاری لە کێشمان بکەین؟

(4:33)

چۆنیەتی گەشەکردنی شا توو ( فراولة ) لە گرتەیەکی هێواشکراوەدا

(45)

ئەگەر دەتەوێت ببیتە کەسێکی سەرکەوتوو، خۆت لەم شتانە ڕزگار بکە

(1:18)

گەر دەتەوێ ورگت فلات بێت ئەم وەرزشە بکە

(2:42)

چۆن دەزانیت هاوڕێکەت ئیرەیت پێدەبات؟

(1:11)

چۆنی ١٠ کیلۆ کێش دابەزێنین بە کیتۆ دایت | د. شارۆ نەقار

(7:20)

جۆرەكانی تەواوكەرە خۆراكیەكان بۆ كێش زیاد كردن ؟

(8:3)

Shankar's Podcast - E11 - چۆن کێش دابەزێنم و چۆن کێش سەربخەم - زانستی خۆراک

(1:22:43)

ئەم نیشانانە دەریدەخەن ڤیتامین لە جەستەتدا کەمە

(30)