毎朝40秒　腰痛・肩こり改善ストレッチヨガ　橋のポーズ(セツバンダーサナ)　腰痛改善、骨盤底筋の強化、快眠　初心者の方も大歓迎！スキマ時間にできるやさしいストレッチヨガ

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セツバンダーサナで腰が痛い方はこの4つのポイントを見直してみて！ #ヨガ #ストレッチ

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【毎日8分】 ガチガチ肩こりが１回で解消！ 座ったままでもOK #607

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【毎日10分】 首・肩・背中の凝りをほぐし、姿勢が良くなる肩甲骨ストレッチ #577

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【毎日10分】体が硬い人のための肩甲骨がみるみる柔らかくなるストレッチ #636

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For Extremely Stiff Shoulder Blades! Stretch to Improve Flexibility!

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骨盤底筋を鍛えよう！ヨガの橋のポーズ（セツバンダーサナ）のやり方！

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肩甲骨をほぐすヨガ☆　肩こり・腰痛さようなら！ #62

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【10分】 美しい背中を作る魔法のストレッチ　肩こり解消にも効果的！ #509

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【肩と背中の凝りに効く！】 ガチガチな上半身がみるみるほぐれる整体ヨガ☆ #460

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肩こり・首こり解消に効果的！　上半身をほぐす片頭痛ヨガ　#524

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【毎日10分】ヨガでガチガチ肩こり解消！ 座ったままで快適に #668

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【たった10分】首こり肩こりをスッキリ改善！ 座ったまま簡単ヨガ #710

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【疲れリセット】首、肩、背中のこりをほぐすヨガ #575

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【座ったまま3分】ガチガチ肩こりがスッキリ解消！ #502

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たった1回でダルさがなくなる！長年の腰痛が嘘のように軽くなるストレッチ

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【肩甲骨ストレッチ】ガチガチ肩こりが１回で解消！座ったままできる肩こり解消ストレッチ BY417

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【毎日10分】ゆがみを直せばみるみる若返る！ 姿勢改善ヨガ #635

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【毎朝10分】 朝ヨガで目覚めスッキリ！ １日の体調がみるみる整う #506

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