久坐不動讓你腰酸背痛嗎？試試這兩招坐著做的伸展運動！ #腰痠背痛 #伸展 #筋膜 #筋膜刀 #筋速適 #永和 #short

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久坐造成的腰痠背痛，做這個動作舒緩！ 蔡佳純醫師

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超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

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腰痛運動，即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫

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長時間久坐讓你的腰容易覺得緊繃嗎?快來試看看這個動作舒緩你的不舒服吧! #腰酸背痛 #健康 #伸展 #胸椎 #胸悶 #下背痛 #運動

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站力側轉身腰疼有解 #腰痠背痛 #久坐族 #辦公室

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久坐 腰酸背痛！ 每天一分鐘 髖關節操治標又治本！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動

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腰痠背痛很困擾嗎？一個動作幫你鬆動脊椎緩解不適（LINE諮詢🔍@872IJTMX

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閃到腰痛炸！往前彎好不舒服呀　這樣做可以舒緩疼痛！｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

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久坐族一定要學起來！2招讓你腰痛掰掰｜坐骨神經痛｜伸展運動｜

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腰痛伸展操😎大家想保持腰背健康，可以定期進下以下簡單3招腰部伸展操，每日可做一次可預防腰痛、坐骨神經痛、椎間盤突出❗

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下背痛伸展｜3招下背痛舒緩伸展！擺脫腰痠背痛的困擾！#shorts

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遠離腰痛必備知識｜啾c物理治療師 #shorts

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長期久坐腰不舒服的朋友可以試試這個動作，每天堅持三鐘#腰部拉伸動作#腰不舒服#緩解腰痛背痛#瑜伽#居家鍛鍊

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EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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久坐族為什麼一定要學這套骨盆操？｜啾c物理治療師 #shorts

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