每天原地踏步5分钟比跑步一小时还管用，瘦大小腿、提臀、瘦腹，做这个动作的时候抬头挺胸收腹提臀，效果更佳！

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瘦肚子，瘦腿，瘦屁股，超簡單

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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5分钟在家提臀瘦大腿运动！一个月见效！适合初学者

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【一天2分鐘】腰圍瘦-7公分 臀圍-2公分 世界最神速甩肉瘦身！女人我最大 20180704

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帕梅拉这个动作拯救太多梨了！拧掉大腿肉肉，开胯提臀瘦腿居家锻炼 瘦大腿瘦腿帕梅拉徒手健身

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一个动作提高臀线，高效瘦大腿后侧#提高臀线#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #蜜桃臀

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每天早起5分钟做这4个动作，收紧大腿内侧！酸爽！#瘦大腿内侧赘肉 #改善腿型 #瘦腿 #居家锻炼 #shortsvideo #fitness #thininnerthighfat

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【Keep Fit】10分钟高效瘦大腿 | 高效燃烧腿部赘肉 | 轻松紧致大腿 | 减小臀围 | 瘦出大腿缝 | 解锁美腿杀

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❤️最快最有效的瘦肚子动作

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【瘦腿運動】每天10分鐘高效瘦大腿運動 | 提臀瘦大腿 | 膝蓋友好，無器械，無跑跳！| 親測1周見效！

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最快最有效的收胯动作，每天5分钟，瘦腿，提臀，瘦腰，瘦肚子。

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肚子上的肉肉好幾層，來跟我一起練習這套動作，想不瘦都難#瘦肚子

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大腿粗的練這個動作，瘦腿提臀，霉邊各50個。#居家鍛煉 #瘦腿#提臀#健身 #減肥 #好身材練起來#shorts

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一招瘦大象腿，大腿后侧肥厚，每天抽空练100，做完大腿特别酸爽，特别舒服哦！ #瘦腰 #减肥 #gym #workout #Shorts

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每天100个瘦腿瘦肚子，简单高效！#瘦腿 #瘦肚子 #瘦身 #健身 #居家锻炼

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瑜伽｜暴瘦大腿，三個動作讓你的腿變得細長直，趕快動起來吧

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