【erugam居家健身器材】翹臀圈，一條練出歐美蜜桃臀！

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【erugam居家健身器材】翹臀圈還能這樣用！健身教練教你，3招練全身！Feat.Force fitness

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一條阻力帶在家練翹臀🍑搶救扁臀！居家21分鐘初中階臀腿運動 (女性必做) At-home resistance band only 21 min glute workout

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居家練臀🍑15分鐘阻力帶臀腿與核心運動 At-home resistance band booty \u0026 core workout

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6分钟快速翘臀臀部训练//蜜桃臀翘臀养成//真正有效的翘臀练习｜6 mins Butt Workout (targeted \u0026 effective)

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一條翹臀圈練臀✨

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無器械練臀最好的辦法，一條簡單的彈力帶，輕鬆擁有蜜桃臀

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20分鐘徒手練蜜桃臀+ 馬甲線腹部運動 | 新手女性必做二合一運動（無需器材、提升線條感）20 min booty+abs no-equipment workout

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20MIN Booty Workout🍑

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在家用一個啞鈴打造蜜桃臀！20分鐘高強度臀腿訓練 | 附肌群解析圖(男女皆適用) 20 min single dumbbell legs \u0026 glutes workout

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居家20分鐘馬甲線+翹臀運動 ｜只需一條阻力帶｜適合初中階者挑戰 20 min core \u0026 booty workout with resistance band

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在家練蜜桃臀🍑居家30分鐘單啞鈴臀腿運動 At-home 30min single dumbbell glute-focused workout

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At-home 20 min resistance band only booty workout (no jumping) | May Fit

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健身器材使用大全｜怎么练翘臀？蜜桃臀教程(女生必看)

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拯救長期久坐、臀部扁塌、臀凹陷、蝴蝶臀，每個學生練完都明顯變翹變圓！｜Mia’s YOGA

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彈力帶不在只是丟在家，一條彈力帶就可以練瘦腿、練翹臀｜Mia’s YOGA

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蜜桃臀運動「20分鐘 改善臀凹陷」暖身+伸展🍑

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