健身不知道自己在练什么怎么可以呢！念动一致才能最高效嘛～今天一个视频讲清楚不同练背工具都是针对哪里！健身 健身干货 新手健身

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练胸不练背 迟早要驼背，新手用哑铃练背做好以下几个动作就够了！#居家锻炼 #背部训练 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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罗尼看了都拍手叫好的练背动作，可太适合新手了，又能上重量又不伤腰，教练原地失业！健身干货 居家锻炼 倒三角 私教终结者 stan健身指南

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背部训练动作#健身小白必看经验#练背#背部训练

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姐妹们什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好健身 居家锻炼让背部变薄的方法

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練背的幾個簡單動作，健身小白必看經驗 #健身 #运动 #shorts

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如果你的单臂哑铃划船也是这样做，你的背永远练不到背部训练 健身干货 好身材练起来 健身小白必看经验

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啞鈴練背兩個動作，點讚收藏起來👍 #健身教学 #練背 #新手健身

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引体向上都做不对，你的背一定练不好背部训练 引体向上 健身干货 好身材练起来

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肱骨前移的人，练背思路和普通人不一样

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新手练背3个就够了居家锻炼 背部训练健身干货

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健身怎么把背部练宽？背部的宽度怎么练？那些动作可以让背变宽？系列视频持续更新中#健身 #健身知识 #健身教学

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哑铃划船如何高效练背 背部训练 健身 练背

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哑铃划船还掌握不好的一点把这期视频看完 ✅ 健身干货 抖音健身房 背部训练 健身教学

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練背肌有感｜俯身划船｜女生健身

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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会看到你背部的变化！少女背居家锻炼健身干货下颌线

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背部好看的人哑铃划船一定没少做细节非常重要✅ 健身干货 抖音健身房 居家锻炼 背部训练

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内内内！单手下拉你学废了吗！ 健身干货 背部训练 单臂下拉 健身小白必看经验 背阔肌

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如何练出一个好看的背部！

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一对哑铃练遍全身 不会选择的可以看过来 ✅ 健身干货 抖音健身房 哑铃健身 健身教学

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