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肚子大的女生必练动作，3招告别‘’腹婆‘’身材

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别小看这个动作，这样做可以刺激腹部深层肌肉，每天坚持100个大肚腩变小蛮腰 居家锻炼 腹部训练 腹肌马甲线

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居家锻炼每天练习20分钟，等于跑步一小时，3天腰围缩小3公分大肚腩变小蛮腰

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如果你的小肚子凸出还经常月要不书服，🉑能是🦴盆前倾引起的，快来试试这个动作！#好身材练起来 #体态矫正#骨盆前倾

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