10 นาที สร้างกล้ามหลัง ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

(12:6)

5 ท่าสร้างกล้ามหลังส่วนปีก เพิ่มความกว้างของหลังได้ดีที่สุด มีงานวิจัยรับรอง | FITDESIGN

(9:15)

5 นาที ปั้นกล้ามหลัง [EP. 3/5]

(5:22)

4 ท่าเล่นกล้ามหลัง ที่คุณอาจไม่เคยฝึกมาก่อน! | SIX PACK PROJECT

(10:47)

Amazing review, Slimmer Arms in 2 weeks, body weight best cardio arm

(14:4)

วิธีฝึก \

(7:39)

ฝึกปีกให้กว้าง ฝึกหลังให้หนา ทำไง?

(13:30)

ปลดล็อก!! ซ้อมวิ่ง 8 กม. เพื่อทำ SUB2 21.1K โดยใช้การจินตนาการและจิตวิทยา

(24:22)

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

(22:45)

BEST EASY ARM \u0026 BACK WORKOUT - Slim Arms, Sexy Back \u0026 Shoulder

(12:1econd)

10 ท่า ลดพุงแบบยืน ท่าง่ายเห็นผลไวสุด l Fit Kab Dao

(7:12)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

อยากหุ่นดี ต้องดู! เคล็บลับจากนักกีฬาเพาะกายแนวหน้าของประเทศไทย - ตี๋ตี๋ พรไพศาล

(18:40)

สาเหตุกล้ามหลังไม่พัฒนา หยุดทำสิ่งนี้

(13:47)

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)

(16:1econd)

Pull Day ( หลัง หน้าแขน )

(23:33)

5 ท่า สร้างกล้ามหลังให้เต็ม กว้าง ใหญ่ ชัด l Fit Design

(20:24)

4 ท่าฝึกกล้ามหลังแขนยอดฮิต (ผิด vs ถูก) #shorts #naefit

(39)

ปั้นกล้ามหลังให้กว้าง ด้วยโปรแกรมหลังปีศาจ!! | SIX PACK PROJECT

(5:2)

4 ท่ากล้ามปีก หลังกว้างๆ

(59)

โปรแกรมระเบิดกล้ามหลังและหน้าแขน Ft.Toom Style

(16:59)

6 ท่า สร้างกล้ามหลัง ( ปีก, หลังบน, หลังล่าง ) ไม่มีกั๊ก!

(10:9)

unlock ท่าฝึกปีกให้กว้าง ที่หลายคนมองข้าม!!

(7:22)

5 ท่ายอดฮิต ปั้นกล้ามหลัง [ผิดvs ถูก]#NAEFIT #shorts

(50)

ฝึกกล้ามหลังให้ กว้างและหนา กับท่าที่ต้องฝึก “Barbell Row”

(5:31)

โปรแกรมสร้างหลังกับ \

(7:48)

ขยายปีกให้กว้าง: Straight DB Row [Serious Workout 44] Fitjunctions

(2:51)

TOP 9 จัดอันดับท่าสร้างกล้ามหลัง ที่ดีที่สุด ท่าไหนเหมาะกับมือใหม่ และ มือโปร l FIT DESIGN PRIME

(6:5)

ฝึกหลังที่บ้านด้วย 3 ท่าฝึกกล้ามหลังด้วยยางยืด #กล้ามหลัง #ออกกำลังกาย #ยางยืดออกกําลังกาย

(25)

สอนวิธีเล่นกล้ามหลังให้โดนที่สุด ใครเล่นไม่โดนต้องดู [BEGINNER SERIES EP.8]

(10:6)