開脚はいきなり前にダイブせず片脚ずつストレッチしましょ

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【股関節が硬い】開脚ストレッチはやらないで、転がす

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【開脚ストレッチ】片足ずつ足の外旋を意識する！内腿伸ばし#ストレッチ #開脚 #short #ダイエット

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Stretch for splits! 【How to a 180 leg split in 2 weeks】

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まさかしてない？これしてると一生開脚できない股関節外旋

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体を柔らかくして開脚したいならコレ！ #骨盤 #トレーニング #体幹

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Stretch for splits! 【How to a 180 leg split in 2 weeks】

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足を10回閉じるだけでガチガチ股関節がフニャフニャになるストレッチ #shorts

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【骨盤】これであなたもぺたっと開脚出来る！【股関節】 #トレーニング #ストレッチ

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【最後までできる？】股関節が柔らかくなる10秒動的ストレッチルーティン #shorts

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これをやれば、必ず股関節はゆるゆるに柔らかくなります！#股関節ストレッチ #股関節 #股関節を柔らかくする方法 #ストレッチ #股関節トレーニング

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【股関節を柔らかくする方法】椅子に座ってダラーンと前に倒れるだけで腰が伸びるよ🔥#股関節を柔らかくする #股関節 #開脚ストレッチ

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体が硬い人こそ効果が出る?!開脚できる簡単ストレッチ #開脚ストレッチ #開脚前屈 #開脚ができるようになる #体が硬い #セルフケア #セルフ整体 #ストレッチ動画 #更年期 #股関節ストレッチ

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反り腰なら絶対にやるべき「太ももの前張り解消」ストレッチ！#shorts

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さよならガチガチ股関節！

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開脚ストレッチしても脚は開かない！

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【開脚マスターへの近道＃10】股関節前方向のストレッチ

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開脚開かない原因「あの筋肉」を取り締まレッチ！

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