让人「开心」的冬季瑜伽练习

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10分鐘流動瑜珈-冬天暖起來！增強免疫力！10 Min Winter Warm Up Yoga Flow { Flow with Katie }

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13分鐘冬季瑜伽伸展-溫腎與膀胱13 min winter yoga stretches { Flow with Katie}

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17分鐘｜提升冬季免疫力｜伸展\u0026平衡\u0026扭轉 瑜伽練習

(17:34)

冬天瑜珈 Yoga for Winter-中級流動/英雄系列/後彎平衡/練腿練臀/下半身雕塑-Yoga with Sophie

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在努力練習聖哲康迪亞式II（ Eka pada Koundinyasana II ）時，深感進步來自謙卑與持之以恆。 #yoga #瑜伽 #瑜珈

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19 分鐘流動瑜伽-冬季暖身改善手腳冰冷 19 min flow yoga { Flow with Katie }

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#ryt200 Day14 新體式解鎖！雖然有點晃😆但老師調整完後，可以自己維持住超開心～

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18分鐘瑜珈暖身 Warm up yoga {Flow with Katie}

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#瑜伽 初学者必须懂得呼吸秘诀，呼吸结合动作练习效果更好！如果刚开始实在记不住，就自然呼吸即可。

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适合「秋冬」的瑜伽练习

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瑜珈舞王式練習 King of dancer’s pose practice #yoga a

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【晨起瑜伽】早上空腹練習 50次，15天妳就能看見妳的腿細了，臀翹了，大肚子也變小了！

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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#ryt200 瑜伽師資培訓 Day 17「我們會在瑜伽體式上，打上已達成的勾勾，但這不是練習的目的，也不是練習的終點，瑜伽最讓人沉醉的，永遠都是練習的過程。」Namaste ♡

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瑜伽輪，輪瑜伽練習#好身材練起來 #瑜伽

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Ep022 让人「身心放松」的瑜伽练习

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初学者必练瑜伽动作🧘‍♀️让你改善身姿，气质加倍 #pxbeautystation #瑜伽 #居家锻炼 #提升气质

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瑜伽貴在堅持，每天起床練習這個動作，有效改善易胖體質，改善體內濕寒！

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