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어깨가 커질수밖에없는 어깨루틴 (5가지운동/탑세트/휴식) +자막

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드롭세트 VS 일반세트

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탑세트 하는방법 (스미스 인클라인 프레스)

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IFBB 피지크 PRO가 알려주는 탑세트 등 운동 꿀팁

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딱 1세트만 운동하면 어떻게 될까?

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