אימון פילאטיס למתחילים (שיעור מלא)

(24:22)

אימון פילאטיס מיוחד לבוקר 🌞💕 - 30 דקות

(30:24)

פילאטיס מזרן מתחילים - שיעור מס' 1 (סדרת השיעורים)

(16:12)

10 דקות פילאטיס | חיטוב לכל הגוף

(10:25)

שיעור פילאטיס מזרן *קצר וממוקד* - 15 דקות

(14:36)

אימון פילאטיס למתחילים ומתחילות ❤️

(39:57)

פילאטיס מזרן מתחילים - שיעור מס' 3 (סדרת השיעורים)

(21:16)

אימון פילאטיס לכל הרמות

(27:47)

שיעור פילאטיס מלא

(34:21)

20 דקות אימון פילאטיס למתחילים I דגש על חיזוק שרירי הליבה ורגליים

(21:9)

פילאטיס מזרן רמת מתחילים

(27:42)

אימון פילאטיס מזרן למתחילים - 30 דקות (שיעור מלא)

(33:14)

שיעור פילאטיס להפחתת כאבי גב

(29:43)

פילאטיס למתחילים I דגש על חיזוק ליבה, רגליים וישבן I לבנות בסיס חזק

(20:20)

25 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS (No Equipment)

(26:40)