אימון אישי: 8 דקות של מתיחות - טוב בכל הגוף

(8:51)

מתיחות אחרי אימון - 5 דקות מתיחות (לכל הגוף)

(5:20)

מתיחות אחרי אימון (גם מתיחות בוקר) - תרגילי גמישות לכל הגוף

(12:1econd)

מתיחות מומלצות אחרי ריצה או הליכה | 4 דקות עם המאמנת ליה

(4:41)

מתיחות אחרי אימון - תרגילי גמישות שמותחים ומשחררים את כל הגוף

(5:51)

לבוקר, לערב, אחרי אימון - מתיחות לגוף

(9:55)

מתיחות לסוף אימון עם אירה דולפין Ira Dolfin

(6:43)

תרגילי שיקום אחרי הלידה- אימון מס' 1 | בטוח אחרי הלידה/קיסרי/להיפרדות בטנית | אתגר השלושה שבועות.

(12:29)

90 Minutes to Improve Your Hebrew Reading Skills

(1:42:2)

מתיחות אחרי אימון / ריצה / לבוקר / לגוף תפוס

(15:45)

תרגילי שיקום אחרי הלידה- אימון מס' 2 | בטוח אחרי הלידה/קיסרי/להיפרדות בטנית | אתגר השלושה שבועות.

(11:31)

תרגילים לחיזוק רצפת האגן ב-10 דקות

(9:14)

אימון כושר מושלם למתחילות או לנשים אחרי לידה | מאי מור

(17:55)

חיזוק שרירי הגב לאחר הלידה

(1:29)

תרגילי פיזיותרפיה לאחר אירוע מוחי : שיפור תנועת הכתפיים

(3:33)

תרגילים לאחר אירוע מוחי לשיפור התנועה ברגל

(5:17)

מתיחה של 15 דקות לאחר אימון למניעת פציעות וגמישות

(15:32)

עשה זאת כל בוקר לאחר ההתעוררות (10 תרגילי מתיחה)

(8:24)

מתיחה להחלמה מלאה של הגוף ✨ מניעת כאבי שרירים | 6 דקות להתקרר

(7:16)