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站桩：提升精气神的法宝 | 培补元气、经脉畅通。（15分钟导引 跟练版）

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中国国家体育总局认定八段锦，八段锦全国冠军张琦完整口令加长版12分钟

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【站樁姿勢示範/方法引導】黃庭禪養生站樁｜張慶祥 引導

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站桩起式，收式有大学问 站桩问答（一）起式是站桩前的深耕，收式是桩后的收谷归仓，

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站樁一年，不如認真學習5分鐘，就練這個胯 #站樁養生 #站樁教學 #健身

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站桩、打坐的人经常说“气沉丹田”但很少有人说要如何做才能气沉丹田？

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【頌缽療癒音樂】靜心伴侶。30分鐘打坐冥想靜心

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站桩呼吸方法，鼻子吸气鼓起肚子，千万别练反了

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