ก่อนแข่งวิ่ง 1 วัน เตรียมตัวยังไงบ้าง? นอกจาก กิน, นอน, รับ BIB

(38:40)

5 คำแนะนำ ช่วง 5 วันก่อนการวิ่งมาราธอน

(3:13)

Tapering Runners \

(22:52)

เทเปอร์ (TAPER) ก่อนวิ่งมาราธอน | ต้องทำอะไร? ต้องเทเปอร์กี่สัปดาห์? อาหารทานอะไร?

(7:6)

การเตรียมตัว 1 เดือนก่อนวิ่งมาราธอน : 1 Month before Running Marathon

(20:23)

ก่อนวิ่ง ควรกินอะไรดี และกินอย่างไร

(12:15)

สควิดเกม EP.4 เกมแทงสนุ๊ก = โดนกำจัด 2 คน | บริ้งค์ไบรท์

(9:38)

[UNCUT]เดือดทะลุจอ! ประชันหน้า “ฟิล์ม VS อี้ - กรรชัย” ใครติดคุกก่อนกัน I คนดังนั่งเคลียร์ I 5 กพ.68

(1:23:24)

บรรยายสรุป การซ้อมน้อยไปมาราธอน

(14:12)

ยืดเหยียดหลังวิ่ง (Static stretching) โดยโค้ช บุญนาค ชูเลิศ

(18:8)

ep 98กินอะไรวันวิ่งยาว youtube

(27:58)

เทคนิคฝึกความอดทน เพิ่มความฟิต วิ่งให้ไกลขึ้น Feat. โค้ชเดี่ยว | STEP LIFE 21K EP.6

(25:32)

Tapering for Marathon : ช่วงเทเปอร์ 3 สัปดาห์ก่อนวิ่งมาราธอน ซ้อมยังไงดี ให้สบายทั้งกายและใจ ❤️🥦⚡️

(16:1econd)

โหลดคาร์บง่ายๆก่อนวิ่ง แบบไม่ต้องคิดเยอะ แต่ได้ผล #วิ่ง #นักวิ่ง #กินอาหาร

(2:10)

PODCAST EP.9 การเตรียมตัวสำหรับนักวิ่งเพื่อวันแข่งขัน

(1:12)

เตรียมตัว 1 อาทิตย์ก่อน บางแสน 42 หรือ มาราธอน

(6:45)

คำถามโลกแตก ก่อนวิ่งมาราธอน กินอะไรก่อนดี EP.1

(4:46)

คุยกันเรื่องรองเท้าวิ่ง HOKA

(23:30)

การเตรียมตัว TAPER และ การกิน ก่อนวิ่งมาราธอน โดยโค้ช บุญนาค ชูเลิศ

(7:37)

ตอนที่ 1 ท่าอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง

(9:40)

จัดตารางซ้อมวิ่งในหนึ่งสัปดาห์ยังไงดี?

(5:46)

ซ้อมวิ่งแบบนี้ จบฮาล์ฟมาราธอนแบบชิวๆ

(4:52)

การเลือกหรือฝึกทานอาหารก่อนวิ่งแข่งระยะมาราธอนมีวิธีการอย่างไร?

(4:1econd)

4.ข้อการเตรียมตัวก่อน ลงแข่งขันในงานวิ่ง

(18:54)

เตรียมตัวก่อนแข่งฮาล์ฟ ระยะ21.1km. แผนการวิ่งที่ไม่เคยบอกใคร....

(9:9)