多吃粗粮有好处？推荐5种营养丰富的粗粮！｜【老安谈健康】

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养生误区（二）多吃五谷杂粮和维生素好？辟谷养生和“日行两万步”是健康的生活方式吗？（中医养生）｜【老安谈健康】

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粗粮虽好，膳食纤维很丰富，但是这3类人最好别多吃，早看早知

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早饭，吃对了吗？不吃早饭，易动脉硬化，心梗、脑梗。不吃早饭，大脑释出需要高热量的信号，导致午饭晚饭摄取垃圾食品几率增。长期如此，容易肥胖、高血压、高血脂和糖尿病。早餐怎么吃？老安告诉您【老安谈健康】

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土豆“内服外敷”有奇效 【老安谈健康】

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52歲男子不幸確診胃癌，醫生提醒：冰箱久放的5種食物，或是癌症的「幫兇」！每多吃一次，罹癌更近一步！可惜很多人還天天吃 | 健康Talks | 胃癌 | 癌症 | 致癌物 | 健康飲食 | 飲食禁忌

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水果饭后吃全是毒？揭秘吃水果的最佳时间【于康教你吃出健康】

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粗粮到底是害人精，还是营养佳品？医生：长期用粗粮当主食，60岁后血管竟会发生这种变化！连医生都惊呆了【家庭大医生】

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煮米饭时放点它，三高降下来，远离心血管疾病，可惜很多人都不知道【吃出健康】

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长期慢性疲劳和线粒体功能障碍 无字幕

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腸道的神奇物質增強免疫、護腦抗炎！這樣吃，輕鬆補充！

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哈佛教授抗衰老秘訣大公開！口服這種營養素可增長DNA端粒長度，會從根源逆轉身體年齡？

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燕麦是害人精，还是营养佳品？长期吃燕麦，身体会发生这种变化，就连医生都惊呆了【养生大讲堂12】

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适合牙口不好的老年人吃的6道菜，收藏起来吧，清蒸黄鱼、香菇蒸滑鸡、南瓜饼、红烧狮子头、肉末豆腐、粗粮蔬菜粥

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6種糖尿病最健康的米推薦 （低gi米）

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坚果吃得好，痴呆不来找｜【老安谈健康】

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老安推荐养生法｜不熬夜，晚上十一点睡，早上七点起、午睡半小时。早餐像皇帝，午餐像富翁，晚餐像乞丐。少吃肉，多吃蔬菜、豆类。少抽烟，少喝酒。发常梳，前往后。齿常叩，无须用力。面常搓，由内而外【老安谈健康

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吃得清淡健康喝粥养生 | 【老安谈健康】

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吃粗粮对身体好？提醒：4类人常吃就是“自毁身体”【孙医生课堂】

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什么是好的益生菌？（中医养生）｜【老安谈健康】

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荞麦｜预防心血管疾病，促进新陈代谢，调节血糖，防癌抗癌，降尿酸，消炎，止咳，抗氧化，减肥瘦身。口感较粗糙，最好不要单独食用，建议与大米搭配。一次吃太多易胀气，胃不好、脾胃虚寒的人少吃。【老安谈健康】

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女人就要多吃五谷杂粮，每周至少喝两次哦！

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四道秋天 补钙家常菜！｜（中医养生） | 【老安谈健康】

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「杂粮粥」20秒教会你。家里有孩子的，这个粥不能少～%杂粮粥 %杂粮搭配 %粗粮

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粗粮跟杂粮有何区别!哪种粮食对人体有好处呢？

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一半细粮，一半粗粮，降低痴呆症风险从今天做起【痴呆症科普】Half fine food, half coarse food, reduce dementia risk

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粗粮能天天吃吗？一星期吃几次粗粮好呢？粗粮的最佳烹饪方式是什么呢？一星期吃几次粗粮好呢？粗粮吃多了的坏处有哪些呢？吃粗粮有哪些需要注意的事项呢？

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多吃粗粮可以降血糖吗？这些伪粗粮可谓是“升糖利器”

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周围有疑似或确诊病例那该怎么办｜【老安谈健康】

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