81岁全马能跑多快！

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跑马季来了，你准备好了吗？为全马而备赛，理想月跑量应当达到200 300公里，多一些相对更好，至少也需要达到180 200公里。跑全马前的1 2个月至少应当跑过2次30 35公里。#马拉松#跑步#马拉

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81岁的中国老人，跑起步来比年轻人要快

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森林公园健身圈81岁高龄马拉松跑者的感悟-“老年长跑大有可为”

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81岁大爷坚持10年跑400米，用时1分31秒证明你大爷还是你大爷

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5公里跑进20，10公里跑进40，半马跑进130，跑一次全马。你完成几个？#跑步 #你的坚持终将美好 #马拉松 #跑姿 #努力成为更好的自己

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第75个全马sub3！71岁大爷2小时54分19秒破年龄组世界纪录

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78歲選手四個多小時完成全馬小馬哥帶你玩#馬拉松#老兵#大爺永遠是大爺

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「跑者故事」跑步8年，月跑量800公里，全马247的 拼命“一哥”

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日本公佈長壽運動排行，走路慢跑竟然沒上榜？第一名讓很多人意外，最簡單卻效果最好！丨養之道

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探秘習近平佔地100萬平米超級「豪宅」，神秘中南海----很可能為這套宅子也要終身為人民服務！

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半馬、全馬，馬拉松配速很重要？少了一個都缺一不可！先從這項技能開始

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一週練4小時，目標半馬破二全馬破四的基礎期菜單~原來可以這樣練 !! ft. 愛迪生老酥 \u0026 Kiki

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盘点北方人在南方吃饭搞笑片段，豆腐那加糖，北方人不理解的吃法

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那些低调有钱人扮猪吃虎名场面，只有你想不到

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差點被埋沒的運動天才，卻奇跡逆轉，在馬拉松運動封神！基普喬蓋是如何打破人類極限，成為「跑者之王」的？#天才人物 【名人物語】

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【問題討論】同樣都是黃種人 為甚麼我們跑不過日本人?

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极限勇士 铁人、特种兵、跑酷高手齐聚赛道 美国队长PK中国蜘蛛人，谁能问鼎极限勇士 150616

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爆了！一夜下架23部剧，刘涛被封杀！韩雪公开爆料，替夫还债全是人设，真实的她毫无下限！更多内幕曝出，这瓜太大了！【娱与舆】#刘涛

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87歲老太死後被切成27000片，被萬人圍觀！每一片肉體都經過打磨拋光，成為史上最慘人類遺體 | 數字人 | 可視人 | 解剖

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80岁老奶奶3小时跑完半马！

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