20分鐘 基礎瑜伽【雙腿臀肌/強化鍛鍊】Yoga Basics ★ ★ #腿力 #臀肌 #初學者瑜珈

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20 分鐘流動瑜伽增強臀腿肌力與開髖 20 min flow yoga Strengthen glute and leg muscles { Flow with Katie }

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20分鐘雙腿與臗臀伸展😇放鬆腰背緊/舒緩雙腿腫脹/基礎瑜伽伸展/放鬆舒壓-蘇菲瑜珈

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20min Hip-Opening Workout | Fix Hip Dip \u0026 Align Pelvis | Increase Flexibility | Boost Lumbar Health

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20 分鐘舒緩瑜伽腿部伸展20 min gentle yoga { Flow with Katie }

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20分鐘舒緩瑜伽- 全身伸展告別僵硬 20min gentle yoga { Flow with Katie }

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20 分鐘矯正體態-骨盆正位瑜伽 20 min Yoga for pelvic alignment { Flow with Katie }

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20 min Standing Butt \u0026 Thigh Workout At Home (no equipment)

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20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

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骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}

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【20分钟基础瑜伽——半拜日\u0026前屈】 拉伸腿部、臀和背部 | 拥抱自己 {Kalindi Yoga 瑜伽小馆} 20MIN Yoga for Beginners

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20分鐘瑜伽，全身伸展放松肌肉拉筋，緩解酸痛緊繃，提升新陳代謝，缓和情绪【觉醒系列第4课】｜Allison瑜伽

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22 分鐘舒緩瑜伽坐著伸展告別下背痛 22 min gentle yoga { Flow with Katie }

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20分鐘 療癒瑜伽【睡前 雙腳放鬆舒展】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #BedtimeYoga #LegRelax #腳按摩

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18分鐘 基礎瑜伽【臀肌強化】Yoga Basics ★ ★ #臀肌 #初學者瑜珈 #免瑜伽墊 #椅子瑜伽

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20分鐘 基礎瑜伽【扭轉-2/3】Yoga Basics ★ ★ #EnergizeYoga

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35分鐘 基礎瑜伽【初學者系列3/10 臀部\u0026大腿後側】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽 #膕繩肌群 #臀肌鍛鍊

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20分鐘 基礎瑜伽【側弓箭式】Yoga Basics ★ ★ #開髖 #腿部伸展 #初學者瑜珈

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20分鐘流動瑜伽，全身消脂，基礎力量訓練，舒展全身感恩心情｜Allison瑜伽

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