『運動J計畫』EP3 你會正確暖身及收操嗎？這集就來教大家動態暖身、收操

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【挖健康】運動前如何暖身才正確？專家教你「8式暖身操」伸展拉筋不痠痛！

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跑前暖身5分鐘跟著做｜降低跑後疼痛｜Pre-RUN Warm Up to Prevent Injuries｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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『運動J計畫』EP4 馬克操竟然就是馬克做的操？你會做馬克操嗎？

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