20分钟冥想=1小时睡眠 YogaNidra古老的卧姿冥想，即使睡不着，依然能恢复精力。推荐的练习时间：午休时，晚上睡前，半夜醒来睡不着，早上醒太早又很困。

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20分钟冥想=1小时睡眠YogaNidra古老的卧姿冥想 | 即使睡不着，依然能恢复精力

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