每天来个6组，每组30次，组间休息30秒！加油哦，饮食控制，少油少盐少碳水少糖！

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新手居家手臂训练｜每个动作完成3-4组 组间休息60秒 根据自身情况调整自律 徒手健身 手臂训练

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打卡每个动作做4 6组组间休息30秒″ 好身材练出来加油！ #健身 #腹肌训练 #每日打卡

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全方位训练建议点赞收藏每个动作做3 6组，组间休息三十秒。 #健身 #自律 #健身教学

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每个动作做3 6组，每组做20次，组间休息30秒″ #健身 #胸肌训练 #每日一练

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【你为什么总是很累?】如何高效休息!

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打卡每个动作做四组每组做15次 组间休息30秒″ #健身 #腹肌训练 #每日一练

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每天晨起练30下，提神又醒脑。#锻炼 #豫记 #小动作大作用 #养生

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【减小腰围!】如何3步减掉内脏脂肪| How to lose Visceral fat in 3 Step!

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做4-6组，组间休息三十秒。 #健身 #居家健身 #健身教学

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健身六年中避开了不少正确的方向😂说出来希望帮到大家#健身 #健身知识 #健身教学

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增肌训练时每组次数要做几个呢？应该用多大的重量呢？

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