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10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻

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遠離骨質疏鬆、肌少症，骨科醫師教你怎麼吃︱蔡凱宙醫師【早安健康 X 名醫的餐桌】

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素食練肌團！ 肌肉不用靠吃肉! 教練教你健美飲食！ 【girltalkhk】 16.04.2017報導

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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