【田舎暮らし】三笠市には充実のトレーニングセンターがあります。運動が苦手な私、千葉ひろみが、潜入リポート。チャンネルでお馴染みの木下輝美スポーツインストラクターに筋肉の鍛え方を教えて貰いました。

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【田舎暮らし】地域おこし協力隊として北海道三笠市へ移住した畑澤愛花さん。結婚して、出産して新しい人生を歩み始めました。是非、ご覧ください。

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【田舎暮らし】北海道三笠市に、トレイルランナー安ケ平萌子さんが移住した理由とは何だったのか？地域おこし協力隊として、選手として活躍する安ケ平さんの本音をお届けします。

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③SPOOTA！（スポータ）VOL.16　自宅でカンタン　軽運動！フロントブリッジ　~お腹・腰回りの引き締め～

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川嶌整形外科病院 健康教室 2024年7月20日 『膝小僧の元気！いきいき体操 いつまでも元気で健康的な生活を送るために』

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ヒップアップ体操　家でもできる簡単体操

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【３分でできる】楽らく！身体ほぐし～肩甲骨編～/荒木智子

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三笠オールディーズクラブ　ボヘミアン

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【田舎暮らし】今年もみかさワインフェスタが行われました。北海道のワイン生産地の一つ三笠市には、美味しいワインがいっぱいあるのです！

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