上肢力量啞鈴訓練大全，適合新手小白，建議收藏居家鍛鍊 #健身 #重訓 #居家訓練

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41 新手一对哑铃 一周训练计划 #居家健身 #健身干货 #健身教学

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上肢啞鈴訓練大全，適合新手小白，建議收藏。 #fitness #健身 #workout

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新手健身少走弯路，这套保姆级的哑铃一周训练计划教学，让你在家也能打造有型身材。#居家锻炼#健身#新手健身计划 1677329590 344239

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A pair of dumbbells,six movements,suitable for the training program of\

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新手一周健身不用練那些雜七雜八的，做好這幾個動作就夠了！#抖音健身房 #元氣恢復計劃 #居家鍛煉 #啞鈴健身

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居家健身最高CP組合之一，臥推椅+啞鈴練些什麼 #健康生活 #在家健身 #啞鈴 #居家鍛煉

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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如果你想要的只是穿衣有型的身材，而不是大塊頭，那這套家庭版的啞鈴訓練，別錯過。 #健身 #居家鍛煉 #啞鈴健身

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2023-11-02 一对哑铃，简单的动作开肩美背，练一字肩，纤细手臂！#健身

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背部训练动作#健身小白必看经验#练背#背部训练

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【居家健身】新手增肌 一周訓練計劃 #增肌減脂 #重訓 #訓練 #肌力 #核心訓練 #胸肌 #腹肌

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必練二頭肌訓練（啞鈴系列

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居家練臀只需一對啞鈴。#居家鍛煉 #好身材練起來 #健身 #翹臀#shorts

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一套可以随意调节的哑铃练全身！在家就可轻松练习 #哑铃健身 #健身 #运动

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居家健身记录-第27天-背部力量训练 ｜ Training at Home Vlog-Day 27-Pull Strength Workout #shorts #健力 #硬舉 #背肌 #力量举 #硬拉

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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居家訓練｜5個動作練全身 #Shorts

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