【ラグビーヨガ×ラグいち】正座ができない理由は「すねが硬いから」だった！数分やるだけで、正座が楽になる驚きの「すね伸ばし」今回も女優山﨑紘菜＆安村アナがトライします！

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【ラグビーヨガ×ラグいち】女優・山崎紘菜がヨガから学んだ大切な事は…今日もポーズが美しすぎると絶賛の声

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足が真っ直ぐになる❣️正座のしかた #shorts #美脚 #o脚 #外反母趾 #筋トレ #ストレッチ #久野礼子 #すぐできる #ゆがみ

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【足首ない方 要注意！】足首の柔軟性アップで痩せ体質に！かかとを付けたまましゃがめますか？足首を柔らかくする方法はこれ！ BY289

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【ラグビーヨガ×ラグいち】女優 山﨑紘菜＆安村アナがレッスン中に新ポーズ考案！？福岡堅樹のポーズ、稲垣啓太のポーズ、具智元のポーズ…ラグビーファンならわかるはず

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足の甲や足首が原因で正坐ができない時のストレッチ 和歌山の整体「廣井整体院」

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しゃがめない膝はこう治す！１分でひざ痛治してしゃがめるストレッチ

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体が硬い人ほど効果あり！これを知れば１回で開脚ができるようになる！開脚ストレッチ

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【自分で治す】3分で正座が出来ない膝の痛みを解消するマッサージ方法をお伝えします

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正座できない・しゃがめない膝痛には、この３つのストレッチやって！

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たった1分！9割の人が良くなった膝の痛み改善体操

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正座できない、しゃがめない膝裏の痛みには「この３つの筋肉」を徹底的にほぐしてください！

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正座できない、しゃがめない膝の痛みには「この３つのポイント」を徹底的にほぐしてください！

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【膝の痛み】正座ができない…改善してきました！

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【10分骨盤調整】骨盤の歪みを整えて下半身すっきり!! 超簡単ストレッチ

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【ヨガの根っこの部分の話】正しいアライメントって何？【戦士のポーズを通じて】

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【TRY! おうちでラグビーヨガ #12】30㎏ヤセた安村アナが、トライの動きを導入したヨガポーズ「スワン＆トライ」に大苦戦！レメキ選手の華麗なトライのように…決められるか？

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【正座ができない】1秒で！正座ができない　膝が曲がらないを治す神ストレッチ

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【自分で治す!!】3分で正座が出来ない膝の痛みを解消するマッサージ方法【東京　膝の痛み】東京都渋谷区恵比寿の整体院蒼

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膝の裏の痛みで正座ができない時の対処法

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【正座ができるようになる方法】正座ができない！足首が伸びない人がやるべきマッサージ＆ストレッチ

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【ラグビーヨガ】ラグビーヨガ 開始以来、最大難易度！半月のポーズに安村アナが挑戦！専用ボールプレゼントは最後のチャンスです。

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①正座になり、おでこを床につけそのままゴロンと頭のてっぺんを床につけます③両手をお尻の横に下ろします④ゆっくり5呼吸ほどキープをしておでこを下ろしリラックスしてから背中を丸めて起き上がってね✨#ヨガ

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もしかして正座ができないですか？？原因はこれだ！

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そもそも長座の姿勢が辛い😭前屈で骨盤が立てれない人、前傾できないはココをほぐすだけで即変わる！

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最後まで曲がりきらない正座の改善方法

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【ラグビーヨガ】今回も専用ボールプレゼント！腹筋割れた安村アナが大腰筋を伸ばす三日月のポーズに挑戦！イケメン後輩と一緒に慶應ラグビー部時代のキックルーティンも公開します！

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【ラグビーヨガ×ラグいち】女優・山崎紘菜×安村アナのラグいちコンビが久しぶりの復活⁉紘菜さん自ら出演を直訴し、ラグビーヨガ に登場！そのヨガポーズが美しすぎた！？

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