Mark居家體育課-8分鐘循環運動1

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8分钟腹肌锻炼第1级

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健身減重~減重計畫A 有氧舞蹈

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body workout | no jumping and no equipment needed

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30分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪｜暖身+伸展

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20分鐘居家全身性徒手訓練 (無跳躍、無裝備) At-home 20min Total Body HIIT Workout (No jumping/ equipment needed)

(22:1econd)

30分鐘燃脂居家運動！｜針對核心、有氧、臀腿超爆汗間歇有氧

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1 Hour BodyART Strengthening Class

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撐掌功八式｜疲勞全消｜全身伸展運動 ｜Eight Forms of Palm Exercise｜Full Body Stretching ｜

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🦵🏻 退化性膝關節炎讓你痛苦不堪？💥 #伸展運動 #快速放鬆 #健康生活 #1分鐘運動 ｜教練老王的體育課｜@laowang.sportsclass

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傑克居家體育課之跳繩初學者怎麼開始

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線上體育課/四分鐘運動1

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開合跳

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『身健如龍 • 生龍活虎』健康活力一整年，平安健康好運到｜教練老王的體育課｜@laowang.sportsclass

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一年級到六年級都適合，停課不停學的體育課,居家全身性徒手 #線上教學#體育課#stayathome #健身#運動#大仁國小#遠距教學#疫起動起來#核心運動

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