健身房最讨厌这种人「哑铃侧平举」-哑铃放在大腿口袋、哑铃略低于手肘想象把哑铃往外抛出 、动作过程躯干保持稳定-#健身 #减脂 #增肌 #肩膀 #腹肌 #教练 #热门

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练「器械二头弯举」这个细节一定要调整‼️📝#健身 #减脂 #增肌 #手臂 #腹肌 #教练 #减脂 #推薦

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哇健身房最讨厌这种人「俯身哑铃飞鸟」.后束这么有感觉那我还怎么教你嘛 🥹.#健身 #增肌 #减脂 #脂肪 #腹肌 #健康

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都是练弯举，为什么别人二头那么大，我却没变化（附训练计划）

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最全「肱二头肌」练法细节，手臂思路解析

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肱二头肌训练很简单，很多人搞得很复杂，搞得复杂也可以，关键讲的都是错的，这回我给大家细致一波

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10 Ways to Train Your Biceps (Among Which You Only Need 2 to 3) | Muscle Guy TW | 2018ep14

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健身房最「讨厌」这种人做侧平举 😟.双脚一前一后/核心收紧/大臂躯干90度上吐-下吸.#健身 #增肌 #减脂 #健康 #脂肪 #教练 #深蹲 #自律

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二头弯举常犯的错误动作和纠正细节看看你都做错了哪项✅ #健身教学 #抖音健身房 #居家锻炼 #手臂训

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手臂訓練｜啞鈴二頭肌訓練｜原來二頭彎舉要這樣舉

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10分钟哑铃二头训练，4个动作+10秒休息，一对哑铃二头强度拉满

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肱二头肌肱三头肌训练

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健身房最讨厌这样「哑铃肩推」🤡肩峰撞击❓-小臂垂直于地面、大臂略低于肩、挺胸沉肩-#健身 #三角肌 #燃脂 #腹肌 #肩膀 #减脂 #脂肪 #男友肩

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内内内！在健身房里最讨厌这种一对哑铃就能练遍上半身的新手啦！ 健身干货 力量训练 哑铃健身 上肢训练 foyes迅增增肌粉

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二頭飽滿的關鍵，短頭！ #shorts

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哑铃锤式弯举 肱二头肌肱肌 健身 薄肌男孩 居家锻炼 健身干货 自律

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哑铃弯举手臂没感觉 总是斜方肌腰酸 你可以试试这样做！#居家锻炼 #手臂训练 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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繩索二頭彎舉

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