하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

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10분 덤벨 서서하는 복근운동 홈트

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당뇨인 이거 하나로 혈당관리 하세요!! 하루 10분 운동!! (feat.아령)

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하루10분! 덤벨을 이용한 하체운동 (물병, 맨몸도 OK)

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덤벨 상체 운동 10분 루틴 - 팔, 가슴, 어깨, 등에 자극 대박이에요!! (Upper body workout with dumbbell)

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[LG U+ 홈트Now] 10분 덤벨 운동 입문하기 (가벼운 아령 운동법 5가지 / 시니어 운동)

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【전신】 집에서 따라하는 '덤벨 근육운동' 탄탄한 바디라인 가능!🔥

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덤벨을 이용한 상체근력운동 수업

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엉덩이운동 덤벨스티프데드리프트 첫시작

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이거 하나면 끝! 여자 덤벨 하체운동 홈트 - 탄탄하고 예쁜 엉덩이 만들기 홈트 루틴

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[시니어운동] 가벼운 덤벨로 홈트하기 / 아령운동 10가지_Home training with light dumbbells / 10 dumbbell exercises[ENG SUB]

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등, 가슴, 팔, 어깨 탄탄하게 만들기 - 덤벨 상체 운동 홈트 루틴

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하루10분! 덤벨을 이용한 복근운동 (물병이나 맨몸도 OK)

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어깨 등 가슴 팔라인 탄탄하게 잡아 주는 덤벨 상체 운동 루틴 // 15 MIN TONED UPPER BODY WORKOUT WITH DUMBBELLS

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고민 고민하고 딱 12개 동작 선별! 기구없이 덤벨 하나만으로 가능한 전신운동 루틴! 강력한PT운동🔥

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#2. 덤벨을 이용한 상체근력운동

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헬스초보를 위한 덤벨 운동 3가지

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[상급자 전신운동] 덤벨을 이용한 지옥의 문 두드리는 고강도 인터벌 트레이닝😱어서와. 무지개다리는 처음이지?😁| 전신 고강도 타바타| 여자근력운동

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터질듯한 팔 근육 키우는 법은? 덤벨을 이용한 왕팔만들기 대공개! 폭스짐 TV

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Lv.2 꽉! 차는 머슬핏 만드는 팔 루틴 (이두,삼두) 덤벨필요

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