#2. 덤벨을 이용한 상체근력운동

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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

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이거하면 다른운동 못함 (라인 정말예뻐짐) 2주만 해보세요!

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자극 최고! 덤벨 30분 기본 전신운동 홈트(상하체 통합편)

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덤벨 상체 운동 10분 루틴 - 팔, 가슴, 어깨, 등에 자극 대박이에요!! (Upper body workout with dumbbell)

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Lv.2 꽉! 차는 머슬핏 만드는 팔 루틴 (이두,삼두) 덤벨필요

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Bikini Body Workout - 45 Min The Ultimate Upper Body Dumbbell Workout at Home

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20250221금 #아침 #스트레칭 #덤벨 #팔운동 #복근운동 254

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[시니어운동] 가벼운 덤벨로 홈트하기 / 아령운동 10가지_Home training with light dumbbells / 10 dumbbell exercises[ENG SUB]

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직각어깨, 팔뚝살 논스탑 10분 덤벨운동! (3일후 놀라운 변화!)

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하체 - 50일 덤벨 홈트 프로그램 - Day 2

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【전신】 집에서 따라하는 '덤벨 근육운동' 탄탄한 바디라인 가능!🔥

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Bikini Body Workout - 40 Min Lower Body Dumbbell Workout at Home - Legs \u0026 Glutes Workout

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[ENG] 🏅요일별운동🏅 금요일 형님 조직으로 돌아오십쇼.. 어깨/팔 운동

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하루10분! 팔 근육을 키우는 덤벨운동 (이두운동) | 10 Min Biceps Workout With Dumbbells (Arm Workout)

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등, 가슴, 팔, 어깨 탄탄하게 만들기 - 덤벨 상체 운동 홈트 루틴

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상체 - 50일 덤벨 홈트 프로그램 - Day 3

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[ENG, CHN] 🔥효과 200% 보장🔥 힙으뜸 덤벨 운동 올인원루틴💪🏼💪🏼슬림탄탄! 가보자고~~

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고민 고민하고 딱 12개 동작 선별! 기구없이 덤벨 하나만으로 가능한 전신운동 루틴! 강력한PT운동🔥

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