左のゲートが開いたよ　ホウちゃんはトレーニング頑張ったよ　23.6.6 11:37 #天王寺動物園 #ホッキョクグマ #ホウちゃん #polarbear #シロクマ

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【肩のトレーニング】主にマシンを使用してみました。

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運動不足の放置で脳卒中や心筋梗塞に！？体力に自信が無い人にも安心してできるおうちエクササイズ！

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【サボり筋１分トレ】上腕三頭筋

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姿勢改善！腹圧を高めるエクササイズ！

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腕のだるさや腱鞘炎のセルフケア

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