胖子健身：胸部快速基础训练，快速度过新手期，效果看我！

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胖子健身：胸部肱二肱三训练，度过新手期，系统训练day1

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胖子健身：胸部快速训练，30分钟结束战斗，强度略大！

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胖子健身：胸部基础训练，注重胸中缝的训练，效果如同吹气球！

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胖子健身：胸部训练，三个动作合成一个，训练效果极佳！

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胖子健身：胸部赤膊训练，训练效果你看到了吗！？

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為什麼你增肌慢，效果不明顯？ 95%的人是因為這幾個原因【Erik埃里克】

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胖子健身：胸部训练，减脂增肌，每组30次，共三组！

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99%的新手練胸，都會犯這3個錯誤【卓叔增重】

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胖子健身:胸部进阶动作，高效提升力量，做到力竭so easy！

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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胖子健身：节后来锻炼，胸部训练，轻重量效果更好！

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新手练胸用拉力带做这四个动作，就可以把整个胸部都练到了！

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胖子健身：肩部基础训练，小重量多次数，效果看我！

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胖子健身:胸部训练，挑战160公斤卧推，恢复训练2个月的效果！

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新手練胸4動作

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【为什么你一直没有进步?!】1个方法教你实现目标!(新手必看)

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129 胸部不够立体 多半是 上胸练的少 两个动作练出饱满胸型 #胸肌训练 #居家健身 #健身干货

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282 新手健身 三分划 第一天胸 肩 三头训练 完整版 #居家健身 #健身教学 #健身干货

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