一分鐘跳繩（175）

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【世界跳繩錦標賽2018】「新星摩打腳」梁凱然 30秒速度跳 香港新紀錄

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宁波00后跳绳打破尘封10年世界纪录 1分钟跳绳374次的成绩

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3分钟跳绳热身，练完再跳远离伤痛 【Cece跟练】

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1分鐘跳繩計時

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107.12.19三年級一分鐘跳繩比賽（第三名162下）

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新手跳繩一定要循序漸進，按照這組跳繩計劃練習，養成運動好習慣#跳繩 #無繩跳繩 #逆襲 #有氧運動

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500大卡跳绳跟练，5000次跳绳跟练，35分钟跳绳跟练

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恩昕四年級一分鐘跳繩

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111.12.03全國跳繩一分鐘計時

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科学跳绳让孩子增高不止10厘米，每天坚持跳绳20~30分钟，每次4组每组200下最佳

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一分钟跳绳—180个！！！ 标清

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1120三校跳繩友誼賽 一分鐘開叉跳女 第一回合

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跳繩要循序漸進，按照這組跳繩計劃練習，養成運動好習慣#無繩跳繩 #健身

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初學者『跳繩教學』！不要再用錯誤姿勢跳繩了！🙅‍點開說明了解更多👇

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坚持跳绳5年，每天跳绳40分钟跳没了三高跳没了啤酒肚 #sports #ropejumping #ropejump #ropeskipping #跳绳 #jumpropedudes #运动 #运动健身

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[5分鐘跳繩大挑戰] 5分鐘可以跳到1000下？試過先知原來唔容易！

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每次僅僅十分鐘的跳繩，堅持下去就連我自己也沒想到效果可以如此驚人🔥🔥🔥｜瘋狂記錄【跳繩兩年】身體的變化｜JUMP ROPE TRANSFORMATIO (2 YEARS)

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膝蓋好很多，速度可以漸漸衝上去，但動作一大褲子就一直掉了#跳繩#Jumprope#跑步跳#交叉跳#跳繩減肥 #減肥

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