하부 승모근 운동 와이레이즈를 해도 라운드숄더 교정이 안 되는 이유

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능형근과 하부승모근이 타겟인 시티드로우, 케이블 풀 다운

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하부 승모근 활성 최고의 운동

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두꺼운 등 상부를 위한 4가지 등 운동

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견갑골 돌리기 - 잠자는 물개, 견갑골을 깨우자 (근육부자 프로젝트#6)

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상체 프레임? 광배근만 키우면 절대 안 넓어져요.. 어좁이, 처진 어깨라면 ‘이걸’ 꼭 알아야 돼요! | 실제 코칭 EP.3

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익상견갑, 불균형을 혼자서 해결하는 방법 1가지

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🚀승모근의 모든것!--김명섭관장과 함께하는 쉽고 재미있는 승모근이야기!

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충격적인 턱걸이 자세.. 이건 돈 주고도 못 배웁니다.. 한마바키 실사판 ㄷㄷ

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연휴 끝났으니까 다시 열심히 훈련 (등 상부 루틴)

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승모근을 없애고, 거북목, 일자목, 어깨 결림까지 없애는 단 1가지 운동

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[ON-AIR] 어깨운동은 이것부터 해야합니다!!! 단계별 승모근 운동법(trapezius exercise) | 힐링무브 | 자세움직임전문가

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당기는 방법 바꿨더니 '굽은 어깨'가 펴지고 '등 근육' 넓고 두꺼워졌습니다 (feat. 시티드로우 그립)

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케이블을 이용한 하부승모근 타겟운동

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거친 콘크리트에서 케이블로 줄넘기를 하면 어떻게 될까? 👀

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잦은 목통증과 프레스 중량이 비교적 안는다면 꼭 발달시켜야 하는 근육

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케이블로 능형근, 중부 승모근 운동하기 l 승모근 운동 l 등 운동 l 라운드 숄더 개선 운동 l 어깨 펴주는 운동

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등 근육 키우고 싶으면 하부승모근 운동부터 하세요 [하부승모근 4가지 운동법]

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넓은 어깨와 등을 만들어주는 '이 운동', 거북목 라운드숄더 보세요

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하부 승모근 단계별 운동[라운드 숄더에 반드시 필요할 겁니다]

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하부승모근 강화운동[서울대석사트레이너, 견갑골안정화]

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상체 프레임을 좌우하는 승모근 운동! 이걸로 해결!!

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라운드 숄더 교정의 가장 기본, 하부 승모근 강화 운동! - 1분만 들어봐!

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솟은 승모근 일자로 만들기

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광배근만 키우면 절대로 덩치 안커집니다. 등 상부로 프레임 넓히세요.(등 운동 루틴)

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케이블 로우(Cable row)/등운동/광배근, 중부, 하부 승모근 운동/헬스장 기구 사용법[건디ROY]

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어깨 뭉침의 원인! 하부승모근일수있다!!? (하부승모근약화 TEST 및 운동방법 총정리)

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