適合駝背的居家背肌訓練：YWT，在家就能訓練到不同背部肌群

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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初學者 改善駝背，不管你的背多厚多駝，每天堅持10分鐘。 #健身 #體態糾正 #駝背 #居家鍛鍊 #居家健身 #全民運動 #好身材

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很多人都不知道，頸后大包，含胸駝背基本和背肌無力相關，推薦練習這幾個動作 #力量訓練 #啞鈴健身 #居家鍛煉#自律 #背部訓練

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一面牆就能改善虎背熊腰、圓肩駝背、立刻年輕10歲、氣質提升｜Mia’s YOGA

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背部训练必须知道的3个技巧！赶快收藏！去练！ 如何做好哑铃划船 健身干货 背部训练 怎么让背变薄又显瘦 练背 @DOU+小助手

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背部训练全集，还不知道怎么练背吗#背部训练#健身干货#练背

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8 分鐘背肌訓練【初級 - 中級版】8 Min Back Workout No Equipment｜有效針對于背部訓練｜無需任何器材｜男生和女生也適合的健身訓練【健身運動】

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讓厚厚駝駝的背部變薄變挺的「IYW背肌訓練」，透過正確控制肩胛骨跟背肌，空手就能強化背部，改善圓肩、駝背、肩頸痠痛。

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專注背闊肌訓練的直臂下拉！

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三個背部動作！擺脫背後肉肉💪

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EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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背部訓練課表把闊背肌練寬打造倒三角身材把中背（菱形/中下斜方）練厚讓上身更厚實✨中背多練還能改善駝背！#背肌 #健身知識 #健身教練 #增肌減脂 #訓練

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