提升覺察力三大個方法Ⅰ提升溝通力專注力，成功人士必修課Ⅰ覺察正念

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靜坐（身體的覺察） 練習音檔｜許瓊月 國際認證正念老師｜華人正念減壓中心

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#想法覺察 #念頭覺察 穩定思緒的內在強大力量 自我覺察 專注思考 腦神經保養 #正念練習 Awareness of thoughts 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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引導冥想 | 15分鐘晨間正念冥想清晨正能量開啟完美一天 Chinese Guided Morning Meditation Mindfulness

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冥想引導：強大的靜心，建立專注力、回歸心靈平靜和諧｜亞蒂絲引導

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躺式正念瑜伽MBSR guided Lying down Mindful Yoga in Mandarin 2023練習音檔 引導 國際標準45分鐘｜最純粹的練習purest practice｜胡君梅

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引導冥想 | 20分鐘緩解焦慮減壓正念回歸平靜 Chinese Guided Meditation to Reduce Stress and Anxiety

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【10min面部瑜伽】紧致提升 消肿瘦脸 排毒 抗衰老

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如何排解疫情焦慮、心情浮躁？透過正念練習專注當下、轉換心境｜愛自己療癒課程｜Vogue Taiwan #好家在我在家 #宅療癒

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身體掃描 MBSR guided Body Scan in Mandarin 2023練習音檔 引導 國際標準45分鐘｜最純粹的練習｜mindfulness, purest practice｜胡君梅

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靜坐 MBSR guided Sitting Meditation in Mandarin 2023練習音檔 引導 國際標準45分鐘｜最純粹的練習purest practice｜胡君梅

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提升動態身體覺察 #立式正念瑜珈 #正念練習 Mindful standing yoga 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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【八周正念②】10分鐘正念靜坐冥想 正念冥想減壓放鬆引導語 #安大雄

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10min正念冥想 觉察呼吸 缓解焦虑减压 提升专注力

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2023 新年正念祈願 公益線上課程錄影 20230101 | 初學入門｜放鬆減壓｜身心紓壓｜幫助睡眠｜身體掃描｜身心覺察｜自我照顧｜身心安定｜平靜情緒｜提升專注力 ｜緩解焦慮｜舒緩疼痛

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增强脑神经元的终极方法 借用宇宙能量 掌握大脑的运作就是掌握修行开悟的诀窍？

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Chinese Podcast #23: How to Reduce Stress\u0026Anxiety？ 如何缓解压力和焦虑？

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學會時刻覺察，讓我們的心回到原點

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【既來之，則安之：用正念過生活】覺察生命，告別焦慮｜08 : 如何有效提升情商（一）｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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10堂課讓你告別焦慮、輕鬆減壓！打造正念能量的生活！｜01 發刊詞：既來之，則安之｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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專注力：穩定自我的正念訓練｜線上課程精彩片段搶先看｜快樂大學

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正念身心紓壓 公益線上課程錄影 20221215 | 初學入門｜放鬆減壓｜身心紓壓｜幫助睡眠｜身體掃描｜身心覺察｜自我照顧｜身心安定｜平靜情緒｜提升專注力 ｜緩解焦慮｜舒緩疼痛

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如果正念只能'減壓' 也不會有這場演講... #華人正念減壓中心 #shorts

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正念行走｜正念減壓（提高專注力，緩解情緒压力）|Mindful walking

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正念冥想 | 20分鐘引導冥想專注當下減壓靜心 Mindfulness Meditation Guided in Chinese

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正念練習音檔～10分鐘靜坐 身體覺察練習(清晰降噪版)｜胡君梅｜華人正念減壓中心

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【既來之，則安之：用正念過生活】覺察生命，告別焦慮｜06 : 如何具體減壓｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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【既來之，則安之：用正念過生活】覺察生命，告別焦慮｜09 : 如何有效提升情商（二）｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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【W2正念】搞懂「正念減壓」3大核心? 處理負面情緒好幫手! 【八週正念課程第2週】 #正念 #療癒 #正念療癒力 #自癒力 #正念冥想 #覺察 #內在 #被討厭的勇氣 |檸檬登

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