筋トレ時に腰を痛めない方法。ポイントは「腰椎」を使うのではなく「股関節」を使う事

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腸腰筋のほぐし方をトレーナーが解説！超硬い人向け！#Shorts

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これすると...股関節痛対策・変形予防に役立つ✨️【骨盤調整エクササイズ】 #shorts #ダイエット #フィットネス #diet #fitness

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豪快に撃退！一瞬で腰痛解消 #Shorts

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【衝撃】ぎっくり腰になったら、これだけは絶対にやるな！ #Shorts

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これすると...腰痛解消+ぎっくり腰対策＋猫背改善できる！【しぶとい腰の痛みがある人は試してみて🔥】

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腹筋で腰痛い人はある運動でぽっこりお腹へこむ！反り腰・腰痛も解消して股関節も柔らかくなる方法 #Shorts

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コレやるだけで腰が痛い人は変わります！ #腰痛 #骨盤 #トレーニング #体幹

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【腰痛に効く！ストレッチ】4分！股関節と背骨をほぐして腰痛改善！

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ひざ痛を解消する大腰筋エクササイズ#shorts

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【股関節】しっかり効く‼️腸腰筋を鍛える筋トレ #shorts

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立ったまま骨盤矯正で反り腰解消セルフケア整体エクササイズ方法 #Shorts

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【背中が凝ってる、腰痛いなぁ⏩腰背中のストレッチ】#shorts #腰痛#背中の痛み

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腰痛さん向け！ヘルニアの痛みを治すストレッチ【5分一緒に画面を観ながら】low back pain

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腸腰筋固い人、この動きめちゃ効く！ぽっこりお腹解消 #shorts

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股関節ガチガチな人は”お風呂である運動”するとお腹がどんどん痩せる｜反り腰解消され腰痛も楽になる方法 #Shorts

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骨盤立てるのが苦手な人はココを動かせ！ #トレーニング #骨盤 #腰痛 #体幹トレーニング

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【腰痛と坐骨神経痛の予防と改善】もも裏フニャフニャトレーニング

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股関節の痛みを改善するストレッチ！トレーナーが解説！#Shorts

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これをやれば、必ず股関節はゆるゆるに柔らかくなります！#股関節ストレッチ #股関節 #股関節を柔らかくする方法 #ストレッチ #股関節トレーニング

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