《瑜伽基础体式精讲第15期之幻椅式/Utkatasana/Chair Pose/Der Stuhl》

(9:47)

幻椅式Utkatasana | 瑜伽

(1:31)

瑜伽体式精讲：万能体式幻椅式 练出美背翘臀维密腿！

(4:53)

《基础瑜伽》如何进入幻椅式 (utkatasana) : 体式的错位探讨，体式的变化

(14:30)

瑜伽動作: Chair Pose/幻椅式(Utkatasana)

(5:50)

第一堂瑜珈課｜打好基礎必學 幻椅式（座椅式）

(3:40)

Utkatasana | Yoga for Back \u0026 Leg-Chair Pose

(7:58)

utkatasana幻椅式分解

(3:50)

妍式瑜伽（瑜伽拉筋暖身法1）

(23:9)

15分鐘瑜伽核心強化：極致控制 收腰瘦腹｜15 Min Yoga Practice For Core【跟鵝練瑜伽｜Yoga Goose】

(15:53)

【15分钟修复瑜伽】舒肩开髋 滋养脊柱 晨起睡前的完美拉伸 | Yue Yoga

(17:38)

【15分钟好梦瑜伽】温和拉伸 疏压安神 轻松入眠 | Yue Yoga

(14:47)

20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

(23:50)

8個姿勢進入蓮花盤 Preparation for lotus pose {Flow with Katie}

(20:8)

睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

(15:24)

阿嬤的瑜珈

(40:28)

小S抱住谢霆锋：王菲比我还老！请注意谢霆锋的反应，实在太搞笑

(5:3)

妍式瑜伽(初学者课程1)

(57:20)

正位瑜珈小教室-幻椅式｜第三堂課｜#自然呼吸瑜珈 #瑜珈教學 #正位瑜珈 ｜Alignment Yoga - Utkatasana

(2:13)

幻椅式解剖要點：初學者得掌握，超有效的瘦腿瑜伽動作

(2:11)

『瑜伽體式糾錯』幻椅式：膝蓋到底要不要超過腳尖？【白白的實驗室】

(3:25)

零基础瑜伽Beginner Yoga| Ep.4 幻椅式Chair Pose,练得对燃脂瘦身，练得不对伤膝粗大腿

(5:4)

「幻椅式」CP值高的增肌瑜珈體位法

(4:50)

【賴在家，學瑜伽】 Week5：幻椅式

(6:19)

空中瑜伽-幻椅式拉伸

(1:32)

基礎瑜珈-幻椅式 (初學者適合) 瑜珈慢慢來Ep.3 Chair Pose-Yoga with Sophie

(5:10)

把大转子塞到髋臼里面去，假胯宽没了#瑜伽 #好身材练起来 #居家锻炼 #塑形#减肥

(44)

椅子上的幻椅式

(2:56)