30秒座ったまま膝を揺らすだけで膝裏のリンパの詰まりを解消して老廃物を流し出す！#shorts

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30秒ココを伸ばすだけで膝裏に詰まったリンパの老廃物と血液を流すトレーニング！#Shorts

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30秒膝のお皿を押すだけで曲がった膝が伸び血液や老廃物がドバーッと流れ出る！#Shorts

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30秒ココを押しながら脚を動かすだけで膝裏に詰まったリンパと老廃物を流して血流も良くするトレーニング！#Shorts

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膝のお皿の下に溜まる老廃物はここを30秒揺らすだけでドバドバ流して脚が驚くほど動く様になる#Shorts

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30秒カカトを揺らすだけでふくらはぎの血液と老廃物がドバ〜っと流れ出る！#Shorts

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ここを30秒グリグリしながら膝の曲げ伸ばしするだけで膝裏のリンパの老廃物をドバドバ流す！#Shorts

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膝裏のほぐし方をトレーナーが解説！超硬い人向け！#Shorts

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足を伸ばしながら膝裏10回叩くだけで膝裏の老廃物は驚く程ドバドバ流れ出る！#Shorts

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実は下半身の血管の詰まりは老化現象や運動不足だけでなく膝裏が硬くなっているのが原因なので○○しながら足を30秒揺らして膝裏をグニャグニャにすれば血液や老廃物がドバドバ流れ出す！#Shorts

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30秒バンザイしながら体揺らすだけで自律神経を整えて血液と老廃物をドバーッと出す！#Shorts

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老化していびつに歪んだ体を30秒膝を揺らすだけで真っ直ぐに治す！#Shorts

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30秒脚を斜めに振るだけで硬く老化した股関節がフニャフニャになり全身の血液とリンパが流れ出す！#Shorts

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30秒膝を曲げて体揺らすだけで内臓の血流を良くして股関節をグニャグニャにする！#Shorts

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30秒寝たまま股関節揺らすだけで股関節が劇的に柔らかくなり血液とリンパの詰まりが取れるトレーニング！#Shorts

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30秒足を揺らすだけで硬いふくらはぎをフニャフニャにして老廃物と血液をドバドバ流す！#Shorts

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30秒バンザイしながらオジギするだけでゴリゴリ肩甲骨と股関節が動き全身の血液と老廃物がドバッと流れ出る！#Shorts

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【1分】膝の内側の痛みを最強リンパ流しで解消するマッサージ！#shorts

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たった30秒!!ひざ痛を解消する股関節ゆるゆる体操#shorts

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