每天五分鐘，不跑不跳拉伸腿部，疏通乳腺，提高代謝讓你更健康

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這個動作你可以嗎？快來挑戰一下每天五分鐘，放松全身拉伸肌肉。做完全身都舒服了！

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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每天5分鐘 改善失眠！5招助眠拉筋伸展 讓你一覺到天亮 【 挖健康 直播 】楊月娥 陳少偉教練 @tvbshealth20

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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

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針對久坐的上班族最佳運動來啦，每天五分鐘，有效改善圓肩駝背

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懒人拉伸瘦大腿!真，躺着瘦!真，不跳不跑不流汗!

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發炎都因筋膜卡住缺氧！中醫1招鬆筋膜，免靠消炎止痛藥︱黃獻銘 中西醫師【早安健康】

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【理財達人秀】台股2025開年震 封關策略！台積電法說前 設備.機器人.特化體檢！航運.內需股搶紅包？｜李兆華、阮慕驊、林漢偉、艾綸2025.01.03

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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10分钟久坐肩颈腰背拉伸瑜伽，消除斜方肿胀肥大｜改善驼背圆肩｜缓解酸痛【周六野Zoey】

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深度睡眠，放松和治愈睡眠音乐（BGM）

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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10分钟八段锦跟练｜呼吸指导，拉伸解压赶走负能量【周六野Zoey】

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10分钟瑜伽改善斜方肌粗大、肩膀脖子疼痛、溜肩圆肩富贵包、背厚、高低肩！【周六野Zoey】

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10分钟立刻改善驼背圆肩、腰酸背痛！拉伸瑜伽｜挺拔美背提升气质，久坐必备

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5分钟快速热身运动｜运动前必做｜全身简易无工具【周六野Zoey】

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30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT｜无跳跃【周六野Zoey】

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一个拉伸动作，帮你瘦小腿，每天10分钟，全面放松小腿肌肉 #拉伸 #瘦小腿 Hot Yoga and CONTORTION Body Stretch - Flexibility Exercises

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】

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【Keep Fit】10分钟高效瘦大腿 | 高效燃烧腿部赘肉 | 轻松紧致大腿 | 减小臀围 | 瘦出大腿缝 | 解锁美腿杀

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超強腿部拉伸丨筋長一吋命長十年，緩解運動後酸痛，日常拉伸提高身體活力！強烈推薦！

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每天5分鐘 髖關節運動 放鬆筋膜 走路更靈活！【 江P醫件事 231 】 江坤俊醫師 #shorts

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吃飯前做這個動作，瘦身減脂變女神

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【健身】今天分享一套在家就能練的暴汗動作，減脂瘦全身！

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想著快速🔜塑形身材，可以每天練習這個動作，堅持下來，7天掉十斤，親測有效哦！

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你的4個習慣毀掉基礎代謝！#咖啡先生 #客製化瘦身 #瘦身 #減重 #減肥 #減脂 #瘦肚子 #瘦腿 #推薦 #fyp #瘦身推薦 #減脂肪 #代謝上升 #快速瘦

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堅持每天三個動作，提升基礎代謝，變成易瘦體質，一起來！

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