제 2부 스피드 근육과 지구력 근육중에 어느 근육이 만들기 어려울까? 거미줄 같은 인체의 근육, 관리법

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스피드 지구력 향상 / 추천하고 칭찬듣는 훈련 / 심장과 근력을 키워라

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당신의 체력을 비약적으로 상승시키는 3가지 방법

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🏃‍♂️마라톤은 얼마나 힘들게 달려야 하는 스포츠일까?

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스피드 지구력 순발력이 좋아지려면 저항훈련을 해야한다!? 티아고킴의 은퇴형 축구선수 몸만들기 !! ㅣ도전 티아GO !

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5km 10km 마라톤 스피드지구력 향상방법 #4 젖산역치훈련

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미국_러닝_마라톤_피라미드인터벌_스피드+지구력_러닝코어?_트위스트런지_쥐어짜!

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운동보다 이것 먼저 하세요! 체력이 빠르게 좋아지는 법. 체력부자 되기 [정라레]

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당신의 체력이 비약적으로 향상되는 방법

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[뭉쳐야찬다2] 운동선수들이 가장 싫어한다는 인터벌.. 우리는 합니다🏃 체력 증진을 위한 지옥의 인터벌 레이스｜핫클립｜JTBC 221218 방송

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육상선수가 알려주는 달리기 빨라지는 법! 하나만 바꿨는데 이렇게 기록 단축이 된다고?!

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10km 기록단축 달리기 빨라지는방법 #3 스피드 트레이닝

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[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법

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초보러너가 더 멀리 지치지않고 달리는 방법. (부제. 재부팅 러닝)

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[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!

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달리기 초보도 빠르게 실력을 끌어올리는 2가지 훈련 방법 (김성우 2부)

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[티아GoPro] 7년 만의 프로 복귀한 티아고킴 미친 훈련량..ㄷㄷ (feat. 이천수)

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달릴때 빨리 지치는분들 보세요 (젖산역치훈련방법)

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인터넷에 올라와있는 '인터벌 하는 법' 믿지 마세요 [인터벌 하는 법, 논문 정리]

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근지구력 젖산역치 향상 마라톤훈련

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포인트훈련, 스피드 지구력 향상, 봄가을에 좋은운동 추천, 1000m 인터벌훈련의 목적, 달리기가 빨라지는 운동법

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천천히 좀 달리세요!!

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구스타프 이덴의 스피드지구력! Challenge Daytona! PTO

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힘들이지 않고 달리는 속도를 높이는 방법! (국대급 노하우)

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ONSIDE 9월호 - 피지컬 트레이닝 (스피드 지구력 트레이닝)

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달리기에 가장 도움되는 이 운동

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알려줄께 여름달리기, 스피드 지구력 계산법 , 두마리 토끼잡기

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인터벌을해야되는 이유❗️1. 체지방 감소2. 심폐지구력 향상3. 근력과 근지구력 증가4. 운동 시간절약5.시선집중❤️부상조심하십쇼 #러너 #마라톤 #헬스 #오운완 #runner

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짧은 조깅이든 장거리 지구력 달리기이든, 달리기는 스트레스를 풀고 자신처럼 느껴질 수 있는 좋은 방법을 제공합니다. #달리기 #running #tiktok #sports

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아무리 운동장을 10바퀴씩 뛰어도 축구 경기에서 빨리 지치는 이유, 훈련법

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