自认为自己体能不错的，和长胶选手一场下来，已累垮??~分享每日训练

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坚持了一个月的“划水式”，打开肩背，一身轻松，阳气十足！

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肩颈不适·改善圆肩驼背·拉伸《大体重燃脂专项系列课》主讲：Derek大骏 #健身 #减肥 #瘦身 #健身干货 #运动 #运动健身 #强化训练

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挺拔小课堂：学以致用利于教学, 旋转差异动作相近, 用好手指 各司其职

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挺拔小课堂：长胶反手衔接技术收放自如! 长胶防御运用非常规步法! 长胶正手防御吸切支

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直板长胶日常训练，用背面反胶发下旋然后拱刮开始练习训练。

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【Multi Sub】《每天签到新技能，逐渐开始逆天》每天签到一个新技能。 于是，史上最伟大的音乐家，画家，体育传奇，科学家……开始上线。 一个逐渐‘逆天’的故事也由此开始。#都市 #小欣说文

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挺拔小课堂：只撤腾 不拉肘, 勾手发球 侧上侧下, 拇指中指 压弧线

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手臂不适的可以练一练，一个动作疏通手臂六条经络！ #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #易筋经 #居家锻炼 #手臂训练

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【全网最详细】一口气讲完快速提高引体｜从0到15+｜含详细训练饮食计划

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功能解剖与生物力学认证课程29 触诊评估 摸骨、关节、肌肉实操02

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一点一点训练出来，每次的进步都是来之不易，正如人一样，需要一点一点雕刻自己，俗话说，玉不琢不成器，人无完人，接受那些生活中欺骗过自己的人，心存善良，相信世间美好，被骗的滋味很难受，怀疑自己为什么能被

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器械好不好，用过对比才知道！#铁领健身 #青岛私教 #青岛同城 #铁馆

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功能解剖与生物力学认证课程28 触诊评估 摸骨、关节、肌肉实操01

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跳绳系列教学-背挂。一个帅气的背挂，只需要简单几步就可以完成

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长胶初学者必选388d2长胶，练习长胶技术用它准没错！ 长胶长胶推荐初学者长胶长胶单胶皮 388d2

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功能解剖与生物力学认证课程47 腕关节解剖

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功能解剖与生物力学认证课程23 运动解剖学 肌肉的工作术语

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初学者不适合打长胶，想打长胶要循序渐进，最好先选择这样的长胶

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指数小涨量能大幅萎缩，明日或现中大阴线？均线战法揭秘关键时刻

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