【超详细】鲨鱼线·前锯肌 专项训练极致教学 新手\u0026进阶通用

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前锯肌(鲨鱼线/子弹肌)训练指南 | 单身男士必备‼️|无需器械

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拳击手肌肉“前锯肌鲨鱼线”训练

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【徒手干货】鲨鱼线·前锯肌训练教学！小小的改变，大大的不同

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身体中最容易忽略的一个块肌肉：前锯肌。翼状肩肌成因，得前锯肌者得倒立，鲨鱼纹。【乐西Lexi】

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前锯肌

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【前锯肌激活详解】

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滑輪下拉身體排列怪怪的？可能是前鋸肌罷工啦！兩個調整找回練背感受度！｜滑輪下拉、練背、背部訓練、四足跪姿 ft. Julie \u0026 Heric 教練

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翼狀肩胛怎麼解？快用兩招前鋸肌訓練修復，改善肩頸、上背痠痛！｜翼狀肩胛健身、肩關節活動度、肩頸痠痛、前鋸肌、上背痛 ft. Cindy、Allen 教練

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比復健科拉腰有用？正妹物理治療師教「1運動」　有效舒緩腰間盤突出－民視新聞

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為什麼越瘦的人，背部越容易凸起來？【卓叔增重】

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容易被忽視的肌肉-前鋸肌

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前锯肌 Serratus anterior muscle

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前鋸肌啟動

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不要只會練腹肌！你應該訓練這塊肌肉

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