(요가은) 엉덩이 근육도 풀어주자 20일 / 환절기 건강 요가 챌린지

(30:53)

45분 엉덩이강화 복부 트위스트 / 요가은433 근력 빈야사 중급 요가

(43:3)

깊은 이완을 경험하는 35분 요가 / 요가은 375 엉덩이 \u0026 햄스트링 스트레칭

(35:42)

복부 근력 운동 포함 풀 시퀀스 요가 / 배, 엉덩이, 허벅지를 탄력있게! / 요가은305

(36:23)

(요가은) 좌골신경통에 좋은 요가 ! / 햄스트링스트레칭, 힙스트레칭, 골반스트레칭

(15:6)

(요가은) 하루 10분 탄력 있는 옆구리와 엉덩이 운동 / 근력강화 요가

(13:11)

(요가은) 20분! 자세한 설명과 함께 엉덩이, 허벅지 운동! / 하체운동, 엉덩이운동, 힙운동, 허벅지운동

(20:57)

(요가은) 하루 한 번 골반교정 요가 시리즈 첫번째 / 체형교정,자세교정,하체순환,고관절이완

(22:46)

(요가은) 층간소음 없는 17분 근력운동 3주차: 힙운동, 엉덩이

(17:16)

슬로우 아침 요가 / 요가은450 전신 스트레칭, 시니어 요가

(28:22)

딱 좋은 시간! 아침 요가 / 요가은444 등과 옆구리 스트레칭

(20:37)

(요가은) 피로감을 줄이고 스트레스를 해소하는 1시간 요가 / 혈액순환 개선과 부종완화

(56:46)

좋은 밤을 위한 저녁 요가 / 요가은454 편안한 전신 스트레칭

(20:33)

오늘의 마무리 / 요가은465 요가 스트레칭

(13:57)

특별한 하루를 위한 요가 / 요가은448 어깨를 비롯한 전신 스트레칭

(17:27)

하루에 꼭 필요한 요가 스트레칭 / 요가은443 굽은등펴기, 하체혈액순환

(18:40)

무거운 몸을 풀어내는 30분 요가수련 / 릴렉스요가(Relaxing Yoga) by.지음요가(jiumyoga)

(29:21)

짧지만 효과만점! 누워서 하는 골반 스트레칭 하체 부종 완화 \u0026 심신 이완 / 요가은312

(15:2)

(요가은) 40분 파워 요가 중급이상 / 중급요가, 땀나는요가, 어려운요가

(40:27)

(요가은) 하품을 부르는! 누워서 하는 스트레칭 / 시원한 골반, 등허리 통증완화 / Lying Down Stretches, Hip and Lower Back Pain Relief

(16:43)

(요가은) 1시간 파워요가 / 중급이상, 스텐딩스플릿, 1시간운동

(58:8)

차분히 끌어 올리는 에너지 요가 / 요가은459 어깨 스트레칭과 엉덩이 강화

(17:56)

(요가은) 슬로우 딥 힙 오프닝 / 골반스트레칭, 하체스트레칭, 다리찢기, 딥스트레칭

(40:28)

개운한 스트레칭 골반 \u0026 등 / 요가은462 차분한 요가

(17:51)

(요가은) 전신의 개운함 1시간 요가 / 일어서는 동작 없는 요가, 릴렉스 요가 / Feel Refreshed 1 Hour Yoga

(1:36)

(요가은) 하루 한 번 골반교정 요가 시리즈 두번째 / 체형교정,자세교정,하체순환,고관절이완

(16:31)

(요가은) 1시간 전신 딥 스트레칭 / 긴호흡, 릴렉스, 혈액순환개선, 부종 허리통증 완화

(58:59)

25분 전신이 개운한 요가 / 요가은426 옆구리 골반 스트레칭

(25:31)

(요가은) 30분 전신 스트레칭 / 팔뚝, 어깨, 척추, 골반 시원하게 전신요가 / 30 min total body stretch

(31:14)