आयरन सीरीज़ 30 मिनट पोस्टीरियर चेन वर्कआउट - ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग, बैक | 13

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दिन 13: 30 मिनट तीव्र हाईट कार्डियो वर्कआउट | कोई दोहराव नहीं, कोई उपकरण नहीं // 6डब्लूएस1

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दिन 13 बुनियादी बातों पर वापस - 30 मिनट फुल बॉडी हाईट वर्कआउट - कोई उपकरण नहीं - शुरुआती के लिए अनुकूल

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