მოიმატე 3X კუნთის მასა ამ მეთოდით!

(5:14)

როგორ შევიცვალე 10 წელში?

(14)

როგორ დავწვათ ცხიმი და მოვიმატოთ კუნთური მასა ერთდროულად. სხეულის რეკომპოზიცია.

(4:43)

5 რჩევა რომელიც შეცვლის შენს ცხოვრებას

(5:37)

სრული მკერდის და ბიცეფსის ვარჯიში

(10:8)

როგორ გავზარდოთ კუნთოვანი მასა

(10:21)

გააკეთე ეს ვარჯიში მთასავით მკერდისთვის!

(6:50)

როგორ მოვიმატოთ მასა ნაკლები წონით!

(5:51)

როგორ ჯობია ჯერ გავხდეᲗ და მერე დავიწყოთ კუნᲗის მომატება, Თუ პირიქით?

(7:51)

როგორ მოვიმატოთ კუნთოვანი მასა

(11:56)

კუნᲗის ზრდის ფაქტორები.

(17:28)

ვარჯიში ქვასავით პრესისთვის!

(5:51)

როგორ გავზომოთ კანქვეშა ცხიმი კალიპერით.

(2:43)

5 საუკეთესო ვარჯიში მასის მოსამატებლად!

(5:50)

PHOTO TIPS! - How To Use 3x Zoom #photoperfection

(16)

პროტეინები კუნთების ზრდისთვის

(11:59)

როგორ გავზარდოთ კუნთი სწრაფად ?

(8:54)

როგორ მოვიმატოთ მშრალად ? მშრალად მატების დასაწყისი

(8:43)

ინტენსიური პრესის ვარჯიში - 6 წუთი (მომყევით ბოლომდე)

(7:)

10 მიზეზი რომელიც ხელს გიშლის მკერდის გაზრდაში!

(15:14)