5 วิธียกเวทหนักขึ้น! เห็นผลลัพธ์ทันที

(5:16)

ยกหนักเล่นน้อย VS ยกเบาเล่นเยอะ แบบไหน เห็นผลและดีกว่ากัน l Fit Design

(4:18)

วิธียกให้กล้ามขึ้นเร็วที่สุด โดยใช้เทคนิค 3 จังหว่ะ ที่ควรรู้ | FITDESIGN

(3:54)

อยากเล่นเวทได้หนักขึ้น ต้องทำอย่างไรบ้าง (เล่นหนัก สิ่งที่ต้องระวัง) |Idea fit

(5:31)

ยกยังไงให้กล้ามโตไวที่สุด! (ยกหนัก vs ยกเบา)

(5:2)

ถ้าอยากกล้ามใหญ่ อย่ายกเวทด้วยน้ำหนักเยอะๆ !? | SIX PACK PROJECT

(11:27)

วิธีที่ทำให้คุณยกน้ำหนัก ได้หนักขึ้น!! ด้วย 5x5 Program!!

(10:34)

ถ้ายกเวททุกวัน ไม่มีวันพักเลยจะเกิดอะไรขึ้น

(3:56)

#แชร์ให้ผู้ใหญ่ 5 ท่า รักษากล้ามเนื้อผู้สูงอายุ

(8:8)

โอเล็กซานเดอร์ อูซิก แชมป์โลก 5 สถาบัน ปี 2025 ผู้ครองครองเข็มขัด 5 เส้นในเวลาเดียวกัน

(9:10)

ผู้หญิงชอบผู้ชายหุ่นแบบไหนมากที่สุด

(11:56)

ผอมลง เกือบ 20 กิโล ด้วยสูตรคุมหิว ( กลับไปน้ำหนักเลข 5 อีกครั้ง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero

(29:43)

ออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบยืน ท่าง่าย สำหรับผู้เริ่มต้น | Booky HealthyWorld

(23:9)

25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)

(25:34)

3 เทคนิค กลับมายกเวทหนักๆได้อีกครั้ง หลังแรงตก!

(11:37)

“วิธีเลือกกินให้เป็น ยังไงก็ไม่อ้วน” ใครสายกิน ต้องไม่พลาด!

(14:9)

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

(22:45)

10ท่า เวทแขนให้กระชับด้วยดัมเบล เห็นผลชัดเจนใน10นาที

(12:45)

Fitปะล่ะ [#3] สอนมือใหม่สร้างกล้ามแขน ให้ใหญ่! ชัด! ไม่เสียเวลา! I Fit Design

(20:19)

เจาะตารางยกเวท คนผอมเพิ่มกล้าม! ยกหนัก ยกจนปวด ไม่ช่วยให้กล้ามขึ้นไว! (Bulk Smart EP.4)

(7:12)

10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld

(10:54)

5 สัญญาน คุณออกกำลังกายหนักไป !

(4:10)

อยากยกเวทหนักๆ โดนๆ ต้องรู้ 4 ข้อนี้! (ทฤษฎี Warm Up ให้ได้ผล)

(7:23)

4 วิธี กล้ามโตไว! ที่หลายคนชอบมองข้าม I Fit Design

(10:47)

เพิ่มน้ำหนักยังไง ให้เป็นกล้าม! เข้าใจง่ายๆ 5 นาที

(5:7)

ยกกี่ครั้ง น้ำหนักเท่าไหร่ดี ยกเวทยังไงดีที่สุด !!!!!

(6:28)

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

(13:53)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)

(16:1econd)

วิธีการลดน้ำหนัก 20 กิโล! เข้าใจง่ายๆ 5 นาที

(4:57)