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超慢跑初(初)學專用⭕️1｜170BPM 30分鐘｜音樂+節拍器｜呼吸方式.腳的動作｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️20｜180BPM 50分鐘｜(音樂+節拍器)｜桃園總圖｜班長超慢跑

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超慢跑中級🔺4｜190BPM40分鐘｜(音樂+節拍器)｜突破180｜班長超慢跑

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間歇超慢跑🔴4｜ (音樂+節拍器)｜180 190 200 210 220 BPM變換50分鐘｜超級爆汗｜ 班長超慢跑

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初學專用❤️第10集｜(音樂+節拍器)｜180BPM30分鐘｜外澳海灘｜班長超慢跑

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【園藝539】1月8日(三)糯米椒換上專用土後生長的幅度有比較好一點！

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開趴專用 - 耶比耶比耶 Yippie Yippie Yeah - 2013 1 24 (俊憲製作)

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