جلو پا_Front foot

(2:35)

آموزش حرکت جلو بردن پا ایستاده Front Leg Raises

(33)

71-زیربغل تی دستگاه از جلو lever front pulldown T

(7)

پاهای پرون شده و نحوه رفع 3 علت مختلف بیش از حد پرونیشن

(11:44)

آموزش نحوه اجرای صحیح حرکت لانگز(صفرتاصد)

(7:41)

توضیحات کامل استراحت بین تمرین برای گروه های مختلف در بدنسازی

(5:15)

Lat pull down/ زیربغل لت سیم کش

(4:2)

چطوری ۱۸۰ بزنیم؟( آموزش حرکت ۱۸۰ ) صفر تا صد

(6:55)

صفر تا صد اسکوات با فرشید و کاوه

(15:34)

حرکت اسکات پا چیست و نحوه اجرای صحیح آن چگونه است؟

(2:38)

نحوه درست گرم کردن قبل از تمرین پا | درد مفاصل زانو در تمرین پا

(5:17)

Squat smith machine / آموزش اسکات با دستگاه اسمیت

(5:13)

با هفت دقیقه تمرین در روز به راحتی 180 بزنیم

(8:48)

نشر جلو دمبل_Dumbbell front release

(3:28)

Leg extension machine آموزش جلوپا دستگاه

(7:25)

Front Squat | اسکات از جلو

(2:22)

آموزش حرکت اسکوات هالتر از جلو Front Barbell Squat

(1:23)

نحوه رفع: صافی کف پا، فاشییت کف پا، افتادگی قوس و پروناسیون بیش از حد

(27)

154 Weighted Front Raise Shouldersنشر از جلو با صفحه وزنه

(7)

642-اسکوات از جلو با دمبل dumbbell front squat

(7)

696-اسکوات با وزن بدن + پا جلو تناوبیbodyweight squat to front leg

(14)

حرکت صحیح اسکوات هالتر از جلو - Barbell squat from the front

(30)

حرکت جلوپا دستگاه | اجرای صحیح و اصولی

(5:21)

پرس پا

(3:33)

آموزش حرکت اسکوات هالتر از جلو بدنسازی Front Squat (Bodybuilder)

(1:35)

تقویت کشاله و جلو ران 🙌👌Strengthening groin and front thigh👌🙌

(11)

#dumbbell#front#raise#hummer#exercise#movement#nutrition#bodybuilding#نشر#جلو#دمبل#چکشی#ifbbpro#body

(13)

برنامه تمرینی عالی عضله پا

(14:18)

661-اسکوات هالتر از جلوbarbell front squat

(7)

جلوپا ماشین و بررسی نکات مهم

(6:59)

چگونه همین حالا پاهای ضعیف را تقویت کنیم؟

(28)