颈部紧张不适不断拉伸没有帮助？试试下面这个训练帮你改善 通常是因为胸锁乳突肌的张力难以释放，所以我们可以进行与其相反的动作运动健身 健身干货 运动康复 体态纠正 功能性训练

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伸展胸鎖乳突肌，幫助你改善脖子緊繃僵硬的問題！

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一招幫助你改善緊繃的脖子（胸鎖乳突肌伸展）

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胸锁乳突肌手法延长

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耳鳴、頭暈、頭痛、壓力大？ 放鬆一下胸鎖乳突肌吧！ #按摩教學 #筋膜放鬆 #按摩 #推拿 #整復 #按摩課程 #運動按摩

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成日伸前個頭對電腦、睇手機搞到條頸梗曬，仲有埋「烏龜頸」⋯快啲試下放鬆返胸鎖乳突肌啦！瞓捩頸都可以試下㗎✨

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偏頭痛很困擾嗎？可能跟你的胸鎖乳突肌出問題有關，這個動作幫你改善（LINE諮詢🔍@872IJTMX

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無法轉頭？胸鎖乳突肌太緊囉！這招學起來，即刻放鬆 #shorts

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頭痛的問題，竟然是來自於脖子！？ ｜物理治療師 佳緯

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『僑雅知識開心Share ——『#胸鎖乳突肌』

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胸鎖乳突肌伸展法Easy SCM stretch #汪家智#脊醫 #胸鎖乳突肌 #頸痛#肩膀痛 #伸展#drjoewong #scm #neckpain

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胸鎖乳突肌～小孩子頭常常歪歪的，有斜頸症嗎？

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打造下頜線，完美側顏第一步 ，搞好頭的位置，胸鎖乳突肌的觸診和松解【白白的實驗室】

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不管是頭不由自主的往前，還是睡覺時頭歪了一整晚，都會讓胸鎖乳突肌過度緊繃🌋延展這條肌肉的動作很簡單，只要三個步驟，一天做3到5次🌬詢問個人身體狀況🧑‍⚕️加官方line帳號@872ijtmx

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學畫第261天：練習畫脖子、胸鎖乳突肌、斜方肌～｜縮時動畫｜漫畫人阿維#shorts

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肩不能后背 两个动作改善

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